En muchos momentos de mi vida he sufrido altos niveles de estrés.
Días estresantes, semanas estresantes o momentos vitales en los que me ha resultado difícil gestionar todo lo que sentía dentro de mi.
He tenido momentos así en el pasado, y por supuesto también tengo momentos así en el presente. ¡Es lo que tiene ser humano y no un robot!
De hecho, en España, por ejemplo, algún estudio apunta a que 7 de cada 10 personas experimenta situaciones de estrés cada semana.
En esos momentos, hay herramientas que me han ayudado y me ayudan muchísimo, como la respiración, meditar, el movimiento corporal, entrenar o técnicas de expresión emocional.
Pero hay una que nunca falla: la Naturaleza.
Y lo mejor es que no hace falta viajar a ningún lugar mágico con bosques exhuberantes, puedes beneficiarte del poder anti-estrés de la Naturaleza en tu día a día.
Hoy quiero compartir contigo 3 HÁBITOS DIARIOS para que puedas aprovechar al máximo este poder anti-estrés.
3 hábitos 100% prácticos y sencillos que podrás empezar a aplicar justo después de ver el vídeo.
Son hábitos que yo utilizo en mi día a día.
En este vídeo encontrarás:
- Cómo utilizar el poder de la Naturaleza para reducir el estrés y la ansiedad.
- Qué es el Trastorno por Déficit de Naturaleza y cómo evitarlo.
- 4 claves para entender el poder anti-estrés de la Naturaleza.
- Los 3 hábitos diarios prácticos que recomiendo para reducir estrés y vivir de manera más relajada.
- Consejos para maximizar el efecto anti-estrés de la Naturaleza.
- 8 ideas sencillas para acercar la Naturaleza a tu día a día en casa.
Haz clic aquí para ver el vídeo.
Espero que te ayude 🙂
¡Un abrazo y Salud!
Joël.
PD: Por cierto... Antes de irte:
¿Te gustaría conocer tu nivel para cada una de las 7 Áreas de la Salud necesarias para construir una versión de ti más saludable, plena y empoderada?
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