Esto te interesa si quieres disfrutar del verano sin tener que preocuparte por esos kilos de más ni perder salud o energía por el camino.
Y lo mejor: ¡sin tener que renunciar a ciertos caprichos!
Todos sabemos lo tentador que pueden ser estas fechas: tapeo, helados, cenas al aire libre...
Pero también es cierto que muchas veces, cuando llega septiembre, nos damos cuenta de que hemos ganado peso o nos sentimos agotados/as, sin la energía necesaria para la "vuelta al cole".
¡Pero no te preocupes!
Quiero contarte una historia que te mostrará que es posible disfrutar del verano con salud y sin remordimientos.
Hace unos días hablaba con una de mis clientes que se unió al programa Reconecta con tu Salud hace varios meses con el objetivo de perder peso para sentirse mejor y tener calidad de vida.
Me explicaba que, a pesar de haber tenido más caprichos y excesos estas últimas semanas, ¡seguía perdiendo peso!
Entiendo que puedas pensar que, para mantener o perder peso, es necesario renunciar por completo a muchos placeres veraniegos.
Sin embargo, tienes que saber que más del 70% de las personas que siguen dietas estrictas durante el verano terminan recuperando el peso perdido en los meses siguientes.
En cambio, siendo más flexibles, sumado a incluir algunos sencillos hábitos, podrás disfrutar del verano manteniendo tu bienestar físico y emocional.
Para ayudarte a conseguirlo, he grabado este vídeo de 19 minutos donde te explico 7 sencillos hábitos para disfrutar de un verano saludable con energía, salud y consciencia, sin necesidad de renunciar a ciertos caprichos si nos apetecen.
¡Haz clic aquí para ver el vídeo completo y empezar a disfrutar del verano con más salud y energía!
En concreto, en el vídeo encontrarás lo siguiente:
En resumen, evita los extremos. Ni ser 100% estricto. Ni comer y beber como si no hubiera un mañana.
Comprender esto es esencial para cambiar nuestra perspectiva y poder vivir el verano y las vacaciones con equilibrio.
Te deseo un feliz verano, lleno salud, naturaleza y momentos especiales 🙂
¡Un abrazo y Salud!
Joël.
PD: para ayudarte a integrar el hábito nº3 (entrenar entre 1 y 10 minutos al día), te comparto una lista de entrenamientos en directo de solo 7 minutos que realicé el año pasado. Puedes acceder a la lista de entrenamientos haciendo clic aquí.