Muchas personas se topan con el obstáculo de querer bajar de peso o alimentarse de manera más saludable pero no saben que existen hasta 9 tipos de “hambre” que pueden hacerles perder el control de lo que comen y cuánto comen.
Desconocen cómo estos tipos de hambre les pueden llevar a comer mucho más de lo que realmente necesitan. Y lo peor de todo, casi siempre en forma de alimentos poco saludables .
De esta forma entran en una espiral en la que se desajusta por completo su sistema natural de hambre-saciedad.
Es decir, el sistema hace que comamos justo lo que necesitamos, ni más ni menos.
El problema de raíz es que muchas veces comemos sin tener hambre real (o hambre fisiológica), sino que comemos por tapar una emoción, una frustración, un desengaño o un vacío.
La realidad es que tu estado emocional y cómo te sientes a nivel interior puede llevarte a comer de manera automática o incontrolada.
Quiero ayudarte a poner consciencia sobre todo esto.
Esto es lo que encontrarás en el vídeo:
Este vídeo te ayudará a identificar qué tipo de hambre estás sintiendo en cada momento y, en caso de que no sea hambre real, 2 sencillas técnicas para gestionarla.
Estas son dos de las técnicas que utilizamos en el programa "Reconecta con tu Salud", y con las que ayudamos a eliminar hasta 9 tipos de hambre que pueden separarnos de nuestros objetivos de peso, salud o bienestar .
Si quieres evitar lanzarte al chocolate, a los helados, al paquete de galletas o al pan con nutella como único recurso para calmar el estrés, la ansiedad, la tristeza, la "necesidad", el vacío o el aburrimiento que quizás puedas sentir en algunos momentos...
Entonces este vídeo puede ayudarte.
¡Un abrazo y Salud!
Joël.